永遠都應該保持一顆謙卑的心

無論何時何地，我們永遠都應保持一顆謙卑的心

生活本來平淡如水，放一點鹽它就會是鹹的，放一點糖它就會是甜的

放一點咖啡它就會是苦的，放一點茶它就會是香的，想調成什麼味道

全憑你自己

電腦族必吃七大水果！

現代人的的習性是通車低頭看手機，在辦公室看公司電腦，回家看家裡的電腦。
眼睛24小時盯著3C產品，腦袋也運轉了一整天，全身性的疲勞自然不在話下。
忙碌的我們，到底要吃什麼來補充營養呢？

1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，
香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，
會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，
而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、
鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，
但以火龍果果實中的花青素含量最高。

3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。
聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，
聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，
具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，
避免基因突變。

4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，
不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，
營養價值在柑橘果類中名列前茅。

5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，
這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，
對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，
野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，
以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，
因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，
特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，
具有“補血果”的美稱。

7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、
胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

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曬衣物的健康知識

很多人將衣服洗完，直接掛到太陽下曝曬了事，雖然該行為從健康角度上說會有一定益處，但對衣服來說，可能會損害其正常壽命。

其實曬衣服的技巧，看似簡單，卻也是一門學問：

你的氣場會吸引相同的人!!!

人的氣場是看不見的，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣，我們每個人身上的這種氣場無時無刻不在影響你的人生。這種氣場是怎麼形成的？

你的觀念、你的信仰、你的環境、你的朋友、你的呼吸、你吃的食物、你的慾望、你的靜息與睡眠等都會影響你的磁場，這些氣場就形成你的氣質、你的運氣、你的命運。

一個人的氣質很好，外表精神、有修養、有道德，這個人的氣場就好，就會吸引好的事，吸引好的運氣。

相反一個人如果氣場不好，外表沒精神、委靡不振、做事沒效率，如果氣場再壞就會走霉運，不好的事情總是發生在他身上，幹什麼都不順，喝口涼水都會塞牙。

那麼什麼能影響我們的氣場，看看下面幾點：

一、意念場
你想什麼，你相信什麼，你就有什麼樣的氣場，這也就是吸引力法則。

你的思想吸引你想要的東西，你是積極向上的思想，你的氣場就是積極向上的，你的思想是消極負面的，你的氣場就是消極負面的，同時吸引消極負面的人和事，所以要加深你的正能量場，就要有積極正面的思想。

具有賺錢意識的人經常吸引金錢，而具有貧窮意識的人總是引來貧窮。通過你的思想、語言和行為，它們將為你所意識到的事物打開通道，無論富有或貧窮，都恰如你所想的狀況那樣滿足你。

一個人在心裡怎麼想，他就會是什麼樣。你一直很害怕的事物總是向你走來。也就是說，你所強烈意識到的事物總是會來到你這裡。

思想是因，與你思想相一致的人生和境遇就是你的果，你的因會吸引來果，這就是種瓜得瓜，你種下什麼因就會收穫什麼果。

知道這個法則的原理後，你就會運用思想的巨大能量來追求你所想要的一切，你會變得有自信，你會知道世間的因果法則，你會懂得正確、積極正面的運用你的思想，人的心腦合一身心開放後振頻就強了，與天地意識信息振頻就通暢了。

人體就是一個很敏感的信息場，無時無刻都在與外界的信息、能量進行交換。

二、愛的氣場

愛是宇宙間最強大的氣場、因為它和宇宙和諧一致，愛是你身上正面的氣場。只有發出愛，你才會吸引愛，所以不要只愛你自己的那麼小我，要愛周圍所有的人，愛你的朋友、父母、愛人、親人、同事、敵人、地球萬物、一花一草，你發出的愛越多，你積聚在宇宙間愛的氣場就會越大，同時你收穫的愛也就是愛。

愛是一種物質、一種氣場，你發出愛，宇宙就有你愛的氣場、一個人積聚的愛的氣場越多，他就會吸引更多的愛，當你有困難有危險的時候，宇宙會發出各種信息讓你感知到，這就像靈感一樣，靈感發生於有愛的地方，孩子和媽媽、雙胞胎、戀人和朋友。只有兩個人愛的意識體的氣場才能讓他們能夠相互共振。雖遠在天涯，但愛讓意識體聯繫到了一體，他有危險她會知道，他有愛她會感知的到。

你某一天想起一個遠方的一個朋友，忽然你的這個朋友打電話給你，兩個相愛的人雖遠在天涯，有時也會感知到對方的愛。

一個人廣做善事，他就積聚了宇宙間的愛的磁場，當他有危險時，他的潛意識會有感知，身體哪方面不適或出現信號，讓他知道，然後避免災難，就算真有災難，他也會化險為夷。

宇宙間有一個強大的法則就是吸引力法則，你的思想是有氣場，有能量、有吸引力的。你想什麼，你就會發射到宇宙中去，宇宙就會響應你的想法給你想要的。而愛是宇宙間最強大的氣場、你發出多大的思想，宇宙間給你的氣場就會有多大。一個廣做慈善發出愛越多的人，他得到愛的氣場就會越大。

做任何事不要以為別人不知道，舉頭三尺有神明，“不以惡小而為之，不以善小而不為”。這和佛家的因果思想是一樣的，善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到。

宇宙是圓的，宇宙是有因果法則的，有付出就有回報。愛別人別人才會愛你，幫助別人別人才會幫助你。

在日常生活中，你會發現包括你在內的大量的“低能量”人。偶爾也會幸運地遇到高能量的人。他們總是那麼積極樂觀，總是那麼快樂，總是那麼具有影響力。你感到羨慕，並被深深吸引，同時也希望成為那樣的人。

附：什麼是高能量和低能量？

正面的高能量：活力、精力充沛、興奮、熱情、全神貫注、多姿多采、正面挑戰、內外合一、自我提升、提升他人；

正面的低能量：安靜、冷靜、平靜、寧靜、放鬆、煥然一新、和諧、當下、充分休息、內外合一（靜態）；

負面的高能量：憤怒、懷疑、沮喪、擔憂、急躁、壓力、負面的挑戰、所有的事情都是問題、關係是挑戰；

負面的低能量：怨恨、後悔、內疚、嫉妒、自卑、絕望、挫敗、羞恥、尷尬、責怪！

一切財富、名譽、地位，都是外在表象。德行才是根本，厚德載物這句話絲毫不假。為什麼學習傳統文化之後能夠輕鬆獲得財富？因為厚德才能載物，千金財富必定是千金人物。

快樂，是最好的賣點

只要有快樂的地方，不管晴雨晨昏，都會引人入勝。看旅遊報導指出，每年的六月到九月，是印度的梅雨季節。雨季時期，首都孟買的旅館住房率就會上升百分之二十。很多人不解，下雨影響人們外出及購物的意願，為什麼孟買的雨季卻能帶來商機，反而成為旅行旺季？

根據孟買旅行社的分析，中東國家人民很少看到下雨，因此梅雨季節對他們來說，真的十分稀奇。

尤其，印度非常乾旱，三分之二的農田都要靠雨水灌溉，降雨直接影響印度人民的生計和經濟。每到雨季開始，印度人民就歡天喜地湧到街頭載歌載舞地慶祝，成為觀光客駐足圍觀的奇景。

雨季，並非真正具備吸引觀光的魅力。快樂，才是最好的賣點。所有的旅行者，都希望在旅行途中遇見驚喜。換句話說，只要有快樂的地方，不管晴雨晨昏，都會引人入勝。

我有一位男性的朋友，經過同事介紹，交了女朋友。對方各方面的條件都很不錯，但就是個性十分嚴謹，常給自己帶來很多壓力。他和她相處久了，也感受到那種不快樂的氣息。

有一天，她在無意間發現他上網交友，非常失望、生氣。他承認自己看到「條件好」的對象，偶爾會有出軌的念頭，但上網交友的動機，並非想劈腿、另結新歡，而是對陌生的人感到好奇。

由於他很誠懇地想要挽回這段感情，決定開誠佈公地讓她瀏覽，網路上所有的留言及通訊內容，她才發現：會吸引他的對象，都具備同一個特質--陽光、開朗。當然，這樣的事實還是會令她感到尷尬、不悅。然而，這也的確是她所欠缺的部分。

經過很長時間的調適，她終於也明白了這個道理，在愛情的世界裡，快樂，也是最好的賣點。能讓對方感到快樂，才是真正幸福的人。

學會對著自己和生命微笑，好運才會跟著你。

最難得的簡單法則：
快樂，是最大的磁場；微笑，是最強的能量。
它們都可以吸引美好的事物聚集。

快樂的人，快樂的心

一個「快樂高手」，必須心情開朗、豁達，對於一些「已無法改變的事實」（例如外貌、長相）毫不在意，反而成為「調侃自己」、「嘲笑自已」的話題。

「調侃自己、嘲笑自已」，會使敵人變成「朋友」；「揶揄他人、嘲諷他人」，會使朋友變成「敵人」！


「快樂」和「痛苦」，經常像是一對孿生姊妹，如影隨形、互為因果。有時，我們看到「快樂、美好」的一面，卻常是從「苦難、煎熬」之後得來的！因此，學習如何「忍受痛苦」，成為我們必修的功課之一。

讓我們學習成為有智慧的人，懂得將「痛苦」轉換成「快樂」；

也讓我們的臉孔「迎向陽光」，而不再躲在「陰暗角落」中低泣！


西洋哲人說：「智慧是由聽而得，悔恨是由說而生！」

一個嘴巴喜歡「說長道短」、「挑剔他人」的人，常常不受歡迎，也會使人覺得「很難相處」；畢竟經常挑剔別人內衣「太黃、太舊」，或「太貴、太浪費」……無聊的事，也會令人免得「索然無味」而厭倦。

一個「快樂高手」必須學習用言語來「善待別人」，而不是「苛責、挑剔別人」！因為，「好喝酒的人，永遠不鑑賞酒；好說話的人，永遠不假思考；好挑剔的人永遠沒好朋友！」

所以，學習多讚美別人、多與人和諧相處，「快樂」就會自然地接踵而來！

(快樂的人像磁鐵，吸引快樂的人與事。不快樂的心，寫在臉上，人們惟恐而避之不及。 正向代表：快樂、微笑、幽默、勇敢、自信、堅強、樂觀、進取、善念、讚美、祝福、關懷、助人、善解、包容、知足、感恩)

說話的藝術

說話，說實在，誰不會說？差別只在說的好，說不好，說的有沒有藝術而已。

只有你可以改變世界

(轉貼)只有你可以改變世界

吝惜付出一己之力的人，宛如不會溶化的肥皂，沒有任何用處。─ 美國企業家華納‧梅格 

為了能更清楚全世界兒童的想法，某個跨國的慈善組織，發出問卷給世界各地的小朋友。 

問卷題目只有一個：對於其他國家的糧食短缺，你有什麼想法？ 

問卷回收後，負責的承辦人卻搖搖頭，對主管說：「這份問卷沒有用。因為小朋友們看不懂題目。」 

「怎麼會呢？」主管很驚訝：「題目明明已經翻譯成各國語言了，應該不會有問題啊！」 

「問題不在語言。」承辦人說：「最大的問題在於：非洲的小朋友不知道什麼是『糧食』；歐洲的小朋友不知道什麼是『短缺』；亞洲的小朋友不知道什麼是『想法』；美國的小朋友不知道什麼是『其他國家』！」

這是一則網路上流傳的笑話，但卻相當發人深省。我們常把「全球化」掛在嘴邊，實際上，我們不但愈來越不全球化，反而愈來愈自私自利。

我有一個朋友非常節儉，甚至節儉到讓人覺得他太吝嗇了 ─ 他的手機是好幾年以前的舊款，按鍵上的數字都磨到看不清楚了，他卻仍然在使用；他的衣服穿來穿去，永遠都是那幾件，領口都磨破了，他還捨不得換。還有還有，他隨身都帶著一瓶開水，絕不買飲料、礦泉水。 

天啊，這個年頭，竟然還有人在帶水壺？ 有一次在聚會上，有人調侃他：「又不是沒賺錢，何必對自己這麼小氣？」 

只見他正經八百地說：「我不換手機，是因為製造一支手機，要消耗很多珍貴的資源，而且手機的內部結構太複雜，貴金屬幾乎無法回收；我不買衣服，是因為很多衣服都是在廉價工廠製造的，被壓榨的勞工必須日以繼夜地工作，才能得到微薄的薪資；我不喝飲料、礦泉水，是因為飲料瓶即使回收，也難免會造成汙染。」 

當下我忍不住「哇」了一聲，感到吃驚又敬佩，沒想到他的「小氣」，背後居然有這麼深層的意義啊！ 

不料，在場的眾人，卻異口同聲地哈哈大笑起來，還有人拍拍他的肩膀，說：「你想太多了啦！」 

這怎麼會是「想太多」呢？我們居住的世界有太多待解決的問題，像是環境的破壞、氣候的異常，還有普遍存在於世界各地的飢荒與貧窮…所有問題之所以發生，而且還越演越烈，不就是因為我們想得「不夠多」嗎？ 

永遠不要覺得自己無能為力。

一個人的力量或許很小，但愈來越多「個人」的參與，就會凝結成一股足以改變世界的力量！ 

一個人的能力或許微不足道，但無數的「一個人」，卻能凝結成一股扭轉現實的力量！

永遠不要只是期待奇蹟的發生，除非我們願意盡一己之力，親身參與其中！

南無阿彌陀佛，願大家一同學習從我做起。

{ 歲末大掃除秘訣 }

距離農曆新年的日子不遠了！

過年前第一件要做的事：是大掃除，以招待親朋好友來你家拜年啊！

早一點開始大掃除，年廿八就不用太辛苦了。至於怎樣才能最有效快捷大掃除就要看看下面的 tips。

徐重仁：只要用心，就有用力的地方

 

嚴謹、自覺的個性：容易長壽

一篇發表在 2009 年 4 月份 Ann Behav Med. 期刊的文章說，就個性而言，從小嚴謹、具有自覺性的小孩，成年之後最容易長壽。他們做事謹慎、堅持、有條理，因此不但容易在事業上有成就，也較能夠養成良好的生活習慣、避開疾病，而有健康幸福的人生。

美國史丹佛大學心理學家 Lewis Terman (Stanford-Binet IQ test智商測驗的發明者) 從 1921 年在史丹佛鄰近的舊金山市，針對 1500 名 10 歲左右智商較高的中產階級家庭的小孩，收集他們本身和其家庭的各種資料，包括小孩的個性、喜好、課業、家境、信仰、健康、各種活動、父母親的婚姻狀況等，然後追蹤這些對象之後成家立業、重大事故、死亡等人生變化。在 1956 年 Terman 過世之後，仍然有人接手繼續進行資料的收集 (稱為 Terman 研究、Terman 資料庫)，目的是要研究個性、生活習慣、人生的變遷等因素之間的相互關聯，和對壽命的影響。

改變不良習慣才能健康變美

一、睡眠太少

　　睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。?了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。

二、帶妝睡覺

飲食保健：冬天讓你越吃越瘦的15種食物

1、蘋果

電腦腕痛不停　預防保健3訣竅

打電腦超過1小時了嗎？休息一下吧！現代上班族因長時間使用電腦和鍵盤，反覆造成手腕肌腱和軟組織受損，出現俗稱「電腦腕」的職業傷害。復健科醫師提醒，無論是電腦手久痛不癒，或長時間操作鍵盤的人，應注意操作姿勢，且適度休息，才能避免手腕的職業傷害。

 

上班族因操作電腦鍵盤的動作頻繁，容易造成手腕肌腱或軟組織受損引發疼痛，復健科醫師卓裕森建議每用電腦1小時，應休息10分鐘做腕部伸展運動。

做事與做人,成功與失敗

做事寧可慢些
不要太急而錯誤
做人寧可笨些
不要太巧而敗事

做事可以失敗 做人不可以失敗
過去可以失敗 未來不可以失敗

惜福的擺渡人

身為一個空服員，除了大家以為的光鮮亮麗外，工作上當然也又旁人難以體會的辛苦，除了加班熬夜外，更常常在飛機上為 幾百人份的發餐、賣免稅菸酒、端盤子、照顧客人………忙的分身乏術、欲哭無淚，但卻只能一再告訴自己、催眠自己： 妳從事的是服務業，「忍」過了今天就好。 　 　

儘管如此告訴自己，可總還是有力不從心、擠不出笑容和耐心的時候。

別讓錯誤的態度導致教育適得其反！

 

【口味重 可能是身體出了問題！】

長大後的志願夢想是什麼

五歲的時候 ~

媽媽告訴我快樂是人生的關鍵。

上學以後，他們問我長大後的志願夢想是什麼？

我寫下"快樂"他們說我沒搞清楚題目，

善良是人生的正能量

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。无论是哪个季节，寒冷或是炎热，飘雪或是飞雨，人间都有它美丽的一面。而世间真正美好的不仅仅是这自然界的风花雪月，人性中的善良带来的理解、关爱、包容、呵护、祝福等等美好的品质，在千年的岁月里，在风雨的沧桑中，始终不变地给这个世界送来了如阳光一般地温暖和光芒。
　　
　　正如中国有句俗话说“家家观世音，户户弥陀佛”，无论是否信仰佛教，佛教中的观世音菩萨和阿弥陀佛深深地流传在广袤的中国大地之上，尤其是观世音菩萨，更是在百姓之间广为赞美传颂。而她能够如此经久不息甚至远播东南亚乃至世界各地，正是因为观音菩萨循声救苦的慈悲之心。
　　
　　谁也不能否认，善良是一种美好，就如人们只要想起观音菩萨，脑海就会浮现菩萨宁静美丽的脸庞，内心就会充满宁静安详，这就是美好的善良带来的力量。只要是善良的人，不需要华丽的语言，不需要艳美的衣裳，不需要显赫的权位，善良所散发的光芒足以让世间的一切显得暗淡无光。善良，是每个人内心深处最淳朴最原始最纯洁的美好品质。
　　
　　但是，善良不是菩萨专有的品质，善良是一种责任。善良，与财富无关，与容貌无关，与地位无关，与身份无关，与老少无关，善良是每个人不能推卸的责任。赡养老人，抚育幼小，帮助弱势，关心他人，这些都是我们应尽的责任。
　　
　　善良也是一种义务。当有人需要我们帮助，而我们也有能力时，此时的伸手相助是一种义务，不分亲疏，不分老少，也不分职业。一个老年的乞讨者尚且能够第一时间扔掉自己的乞讨饭碗去扶起摔倒的老太，我们许多既年轻又健康的人们，面对他人需要帮助的时候更应该是义不容辞，该出手时就出手，不需要害怕会给自己带来任何麻烦，只要自己问心无愧，一腔真诚，我们就坦然地面对践行善良之后会遇到的一切，无论是祸还是福，对善良永不言弃。
　　
　　善良还是一种尊敬。人之初，性本善。善良存在于每个人的内心深处，如果言行违背了善良，就是违背了自我。即使是看上去恶贯满盈的人，他的内心缝隙处也有善良的光芒，无论是怎样的人，都会在某一天为自己曾经做过伤害他人的事情感到内疚。所以，相信善良并坚守善良，是对自己生命乃至一切生命的一种尊重和敬畏。如果，你伤害他人一定会同时伤害到自己，而爱护帮助其他生命也就是对自己的生命真正的维护。
　　
　　善良是一种修养。不要把善良推给别人，也不要以别人的冷漠作为自己放弃善良的理由，善良是一种自我的修养。也许，为了践行善良，我们需要放弃某些自身的利益，需要自己物质或精神上的某些付出，需要学会包容，学会理解，学会奉献，而这些都正是一种自我精神上的升华。生活中，多些温和，多些宽容，多些笑容，一个人内心的修养才是一个人真正的魅力。
　　
　　善良是一种信念。《浮士德》中说，善良人在追求中纵然迷惘，却终将意识到有一条正途。当我们在痛苦中难以解脱时，当我们在烦恼中纠缠不休时，当我们在人生的路口迷茫徘徊时，相信善良的力量，相信善良是引领我们走出迷雾的导航。无论遇到什么事情，以善良为信念，以善良作为为人处世的准则，坚持善良的底线，坚持做一个善良的人，那么，相信无论做出怎样的选择，都不会偏离人生的坐标，都不会给他人带去伤害，也不会给自己带来遗憾。
　　
　　善良是一种快乐。人生的快乐，更多的是在付出中，而不是在得到中，一味地索求往往给自己带来诸多烦恼。因为善良，所以不曾伤害过他人，那么也就从未伤害过自己；因为善良，所以远离了仇恨，远离了纷争，远离了痛苦，因而生活中感受更多的是快乐；因为善良，我们懂得奉献，乐于助人，而我们也在奉献中收获了心灵的充实和纯净。（人生感悟  www.lz13.cn）善良，是生命的方向，也是心灵的归宿。
　　
　　善良是一种希望。也许，我们经历过许多的风霜，我们也看过很多社会灰暗的一面，于是，“聪明”的人学会了用冷漠来“自我保护”，把善良看作笨傻，对于道义如弃敝履，任由他人于困苦中冷眼相看。而这样冷漠的心，不仅给世界带来的是寒冷，给自己也带来了孤独与脆弱，让自己的心地荒芜成一片沙漠。
　　
　　世界需要的不是冷漠，更不是伤害，世界需要阳光，需要温暖，需要善良，善良，是人心的坐标，是社会的脊梁，是世界的希望。
　　
　　善良是人生的正能量，是一种能够面对人生一切困苦的力量，是能够化解一切矛盾和摩擦的力量，是能够带来和平与幸福的力量，是能够让世界越来越美好的力量。
　　
　　镜里朱颜都变尽，只有丹心难灭！即使是烽火连天的年代，即使是战火纷飞的岁月，人间的善良从来也无法磨灭。无论是将王帝相，还是才子佳人，或者平民百姓，都在岁月的流逝中朱颜变尽，但是，流淌不息的是一颗颗的“丹心”——对人间的包容，对世界的热爱。那些人性中的宽容和善良无论经历多少的风霜，经历多么久远的岁月，一如天际的明月，亘古清凉皎洁。

善良是人生的正能量 - http://share.youthwant.com.tw/D32009435.html