透過飲食解決7個日常健康困擾！
一、嘴破、口角炎：缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量，男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。
嘴部周圍有裂縫，或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏了能幫助修復組織傷口的維生素B2。
此外對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
維生素B2攝取來源：
每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物的部分，香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2。
二、食之無味、味覺減弱：缺乏鋅
每日建議攝取量，男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低，食欲不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。
因此如果發現吃東西常覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
鋅攝取來源：
牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。
三、胃部不適：缺乏維生素A
維生素A每日建議攝取量，男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護眼睛的重要元素，也能幫助呼吸道和腸胃，自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
維生素A攝取來源：
每天吃點紅蘿蔔，或是每周吃1~2次動物肝臟，也是補充維生素A的方法。
四、易怒、暴躁：缺乏鐵質
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣。
每日男性須攝取8.7毫克，女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。
鐵質攝取來源：
紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜，都是富含鐵質的食物，並記得多補充維生素C，以促進鐵的吸收利用。
五、腳踝浮腫：缺乏鉀
鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
鉀攝取來源：
運動完吃香蕉補充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果，也能補充足夠的鉀。
六、全身疼痛：缺乏維生素D
曬太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D人體無法自行合成，補充更為重要。
維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
維生素D攝取來源：
每周吃2份油性魚類，如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時曬點日光，才能保證體內有充足維生素D。
這些身體的小病痛，我們往往容易忽略；然而積少成多，久了身體終會出問題！
趕緊補充營養、維持身體健康吧！
但現代人這麼忙碌，當然還有更棒的解決方法～
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挫折，是人生最好的禮物
他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。
有一天，這年輕人要將一整車四、五十梱的書，送到某大學的七樓辦公室，當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時， 一位五十多歲的警衛趕快走過來說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必須走樓梯。」
年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」
可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授也不是老師，不准搭電梯。」
兩人在電梯口吵半天，但警衛仍然不讓他搭電梯上去。年輕人心想，這一車的書，要搬完至少要來回走七層，樓梯二十多趟，會累死人的。
後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，就心一橫，把四、五十梱書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。
回去之後，年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓， 我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人【瞧不起】。
這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多 了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「 警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。
後來，這年輕人終於考上某大學醫學院，如今二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而他靜心一想，當時要不是「警衛無理刁難和歧視」。
他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來，而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？
這故事讓我想起，唸高中時，班上有位調皮的男生，功課成績普通不是特別突出。
有一天，物理老師發下一個艱深的試題，要同學當家庭作業，隔天上課時，每個同學幾乎都答不出來，可是卻只有那調皮的陳同學解出來了。
「陳某某，你老實說，這作業是不是你哥哥幫你做的呢？
我知道你哥哥的物理很厲害。
去年我教過他………」老師問。
「是我自己做的啊！老師你怎麼可以誣賴我呢？」
「少來，你少騙我啦！不是自己寫的，幹嘛那麼不要臉，硬是說是自己寫的呢？」 老師站在台上嘲諷的說：
「哎呀！你少丟臉了啦！你的程度我很了解，你不用騙我啦！」
當時我轉過頭，看到小陳低著頭，抿著嘴眼光閃著淚水，他沒有再回嘴，只是一直低著頭，假裝看著書，而他的眼淚也一顆顆的滴在課本上。
聯考放榜後，爭氣的他考上台大物理系，當兵退伍後，他更留學美國，現在已拿到「物理學博士」的學位回國。
永遠忘不了在當時他說的一句話：「那一題明明是我自己做對的，他(物理老師)幹嘛不相信我，還當眾嘲笑我、瞧不起我呢？以後， 我的物理，一定要比他更厲害」。
經國先生曾說：【失意時需要忍，得意時需要淡】。
的確每個人都有失意，不順遂的時候，但是我更確信~
挫折，是人生最好的禮物 ^~^ e*
轉自:http://vemma888.pixnet.net/blog/post/63002636
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做事業需要霸氣、智慧、果斷和堅持
搶錢的時代，哪有功夫跟那些思想還在原始社會的人磨嘰。
只要是思想不對的人直接下一個。看不到商機的人也直接下一個。
我要找到的是合適的人，而不是把誰改變成合適的人。我也基本改變不了誰。
中國改革開放以來一直都說得很明白，允許一部分人先富裕起來，所以大多數人不理解，不認可，不接受是非常正常的。我不可能做到讓大部分人都加入，也更不可能去違反事物的發展規律。
不論是熟人還是陌生人，好事物告訴他們，選不選擇他們自己決定！
雞叫了天會亮，雞不叫天還是會亮的，天亮不亮雞說了不算。
問題是天亮了，誰醒了？
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直銷事業好做嗎？
一把刀子在殺人犯手中是凶器，在廚師手中是賺錢的工具。
在教育界，老師不盪體罰學生的新聞屢出不窮，但充滿愛心無私的老師更多。
您會因為害怕而讓小孩不上學嗎？
直銷事業也是一種「事業」，本來就會有人成功，有人失敗。
這不是什麼奇怪的事情，只要按照對的方式經營，成功是遲早的事。
你的每一分「努力」，都會有「回饋」。
這是跟「替人工作」最不一樣的地方。
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鱷魚法則
其原意是假定一只鱷魚咬住你的腳，如果你用手去試圖掙脫你的腳，鱷魚便會同時咬住你的腳與手。
你愈掙紮，就被咬住得越多，最後整個人都被鱷魚吃掉。
所以，萬一鱷魚咬住你的腳，你唯一的辦法就是犧牲一支腳。
譬如在股市中，鱷魚法則就是「當你發現自己的交易背離了市場的方向，必須立即停損， 不得有任何延誤，不得存有任何僥倖，否則全盤皆甚至傾家蕩產。」
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你走哪一條路？
“有的路，你必須一個人走， 這不是孤獨，而是選擇……”
“有的路，必須一起走， 這不是一個人孤獨的走，而是選擇大家一起努力未來夢想……”
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你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?
我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
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大陸不要讓台灣人用 #支付寶 了
今日收到支付寶的E-MAIL，想說會不會是詐騙，登入到支付寶並找線上客服發問，底下是龍哥跟他的對話，問關於補全身份信息問題，要做支付寶實名驗證需大陸銀行卡與台胞證，並限期補全，不然就不能使用了，我剩9天，也夠扯的，通知後9天就不能用，要我趕快把錢花掉！
說到支付寶，大陸人來台消費可用，台灣人在台灣也不能用支付寶支付，只能說誇張！誇張！誇張！
因為真的很誇張！所以說三次！
我们正在根据《非银行支付机构网络支付业务管理办法》的要求进行系统升级，对于身份验证未到达《非银行支付机构网络支付业务管理办法》标准的部分用户，我们会陆续通知并引导补全和完善个人身份信息，您可以关注下。 如果您没有完成认证的话，建议您可以提前完成认证，完成认证可以完善您的身份验证信息，帮助完成账户升级。
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你之所以無法改變，是因為自己下定決心「不要改變」
我們都知道，這個世界唯一不變的就是改變！
我們都知道要改變，才能在這個社會上存活下去，但實際上，卻看到許多「知道」卻沒有「做到」的人，你也是嗎？
其實，你不是做不到，而是你根本打從心裡下定決心「不要改變」，因為改變對很多人而言是痛苦的，是令人不習慣的，甚至會帶來不舒服的。
改變自己的生活習慣，每天早起一點點，改
變自己的溝通習慣，多傾聽多發問，
改變自己的目標管理習慣，多堅持一點，
改變自己的學習習慣，放下手機多閱讀書籍，
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