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好習慣養成法1-6-21
根據美國行為心理學家雷須利（Karl Lashley）研究發現：
1個好行為，通常透過6次聆聽與了解→就能將淺層記憶轉化成深層記憶，重複執行21天，就能變成習慣。
途中若偷懶中斷就會前功盡棄，必須從頭來過，若持之以恆便能成功，戒掉壞習慣亦同!
秘訣:下決心→學習→練習→重複執行。
(*)這不就是 vemma 一直在教我們做的事嗎!! (*)
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