晚上在床上愛玩手機的朋友，4 個 有效減少眼部壓力 的方法！

看完 別忘了分享給你身邊的人...

(圖片翻攝自網路)

大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。

但是你不能忘了，手機是有輻射的，

儘管小，長期累積也會刺激神經系統，

有一點你必須做到，那就是保護眼睛！

我們只能將損害降到最低，

所以給大家 4 個很好的方法，

還有 3 個忠言建議，

有效減少眼部壓力！

趕緊接下去看看吧..

有效減少眼部壓力的方法...

1、手機燈光調低

晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，

也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，

不會自己轉彎，輻射更不用說了，

最好是向下傾斜 45度左右，不要向上傾斜，

這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千萬不要身體側躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，

這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差！

枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，

時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，

這個不是滴眼藥水就能好的！

所以，為了我們的眼睛真的千萬不要！

3、不要俯臥狀態玩手機

對手肘、腦部的血液循環造成困難，

這種方式很累，

也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。

頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，

除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！

這是最好、對健康影響最小的方式。

另外，晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式。

我們感知字體是通過色差反應來識別的，

兩種顏色的色差越大，越費視力，

顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黑，

其他的衍生顏色都覆蓋於其中，

黑白是最費眼睛的。

所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。

晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色。

 往下滑，下面還有 3 個忠言建議...

(文章來源)  http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=49139 

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