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一篇發表在 2009 年 4 月份 Ann Behav Med. 期刊的文章說，就個性而言，從小嚴謹、具有自覺性的小孩，成年之後最容易長壽。他們做事謹慎、堅持、有條理，因此不但容易在事業上有成就，也較能夠養成良好的生活習慣、避開疾病，而有健康幸福的人生。
美國史丹佛大學心理學家 Lewis Terman (Stanford-Binet IQ test智商測驗的發明者) 從 1921 年在史丹佛鄰近的舊金山市，針對 1500 名 10 歲左右智商較高的中產階級家庭的小孩，收集他們本身和其家庭的各種資料，包括小孩的個性、喜好、課業、家境、信仰、健康、各種活動、父母親的婚姻狀況等，然後追蹤這些對象之後成家立業、重大事故、死亡等人生變化。在 1956 年 Terman 過世之後，仍然有人接手繼續進行資料的收集 (稱為 Terman 研究、Terman 資料庫)，目的是要研究個性、生活習慣、人生的變遷等因素之間的相互關聯，和對壽命的影響。
1、 宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電
影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而
抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。
2、 不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。
悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永遠不老。—拜倫—
愉快的人格是成功的靈魂。—馬西斯—
天下事，豈能盡如人意，心境須恬適，盡其在我，隨遇而安。
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羅斯福還未當上美國總統之前，家中遭竊，朋友寫信安慰他。
羅斯福回信說：「謝謝你的來信，我現在心中很平靜，因為：
第一、竊賊只偷去我的財物，並沒有傷害我的生命。
第二、竊賊只偷走部分的東西，而非全部。
第三、最值得慶幸的是：做賊的是他，而不是我。」
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一言可以興邦，一言可以亡國。
美國前總統雷根，在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入
胸部，情況危急。在生命交關的當頭，雷根面對趕來探視的
太太的第一句話竟是：「親愛的，我忘記躲開了。」
美國民眾在得知總統在身受重傷時，仍能不忘幽默本色，康復
應指日可待，因此也穩定了可能因總統受傷而動盪的政局。
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※事情發生的好壞不重要，重要的是，你從哪個角度去切入。
英國首相威爾遜，在一次演講中，剛進行到一半時，台下突然
有個搗蛋份子，高聲打斷了他：「狗屎！垃圾！」
威爾遜雖然受到干擾，但他情急生智，不慌不忙的說：
「這位先生，請稍安勿躁，我馬上就要講到你提出的關於環保的
問題了。」
全場不禁為他的機智反應鼓掌喝采。
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※掌握自己的情緒，才能掌握自己的未來。
邱吉爾首相有一次在公開場合演講，由台下遞上來一張紙條，
上面只寫著兩個字：「笨蛋。」
邱吉爾知道台下有反對他的人等著看他出糗，便神色輕鬆地
對大家說：「剛才我收到一封信，可惜寫信人只記得署名，
忘了寫內容。」
邱吉爾不但沒有被不快的情緒控制，反而用幽默將了對方一軍，
實在是高招。
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